情侣恋爱时,掌握这几个高情商沟通技巧,感情更进一步!
文章分类:相亲技巧 发布时间:2023-11-30 阅读: 27354
1、理解和接纳伴侣的情绪
方法:当伴侣有了情绪,去关注TA的情绪。
不要想马上解决TA的情绪,可以通过询问向对方求证。
举例:当你发现Ta不知道因为什么变得生气、沉默,
你可以这样问,“你好像很生气,怎么了?”
对方说,“今天上班莫名其妙的被老板骂了!”
错误回复:“为什么会被骂,是不是工作没做到位?”
这种回复就是最差的一种,会让对方感觉到无趣,觉得你不够懂TA。
正确回答:“这个老板是不是有问题,为什么莫名其妙骂你!”
这种回应方式,就是共情,也就是心理学上说的同理心。
为什么共情管用呢?
因为共情能让人觉得自己被看到、被了解、被懂得。
那如何培养共情能力?
最简单的方法,就是“我愿意听你说。”表示我接纳你了。
你还可以问对方说,“到底发生了什么”。
不评判,不打断,不揣测,去理解他的经历。
另外,什么都不说,也是一个很好的共情态度。
但共情绝不是让你去表演,因为共情不是为了去控制对方,而是为了更好地去理解对方。
2、引导对方分享
方法:在关注了对方的情绪后,紧接着就是引发对方分享。
然后聆听对方述说,认认真真听完,不要打断对方。
适当问问细节,重点是引导对方把想说的出来。
举例:“怎么了?怎么有这样的想法呢?”、“是怎么回事呢?”
3、感同身受、肯定对方
这是最关键的一步。
肯定得不好,基本是前功尽弃,甚至还会弄巧成拙。
方法:通过聆听梳理对方情绪的逻辑,并给于肯定。
肯定是指,肯定这个情绪的逻辑。
肯定情绪的原因,而不是事情中的对和错。
举例:当Ta没有如愿升职加薪的时候,你可以说“你那么努力,却没有被提拔!也难怪你会生气和失落了!”
也可以用带问号的句型:“你感觉自己那么努力,却没选你!所以你很生气和失落,是吗?”
这样做的好处是,万一你找到的逻辑不是TA的本意,伴侣会说出真正的逻辑。
当不确定对方的逻辑时,用这个句型会比较安全。
4、在对方情绪平稳后,使用启发
启发分两步:
1.启发对方从另外的角度看问题。
比方说领导发飙了,你可以这么说:
“以前你只要做错事,领导也这样发飙吗?”、“那他今天为什么发飙呢?”
2. 引导对方去关注未来,关注解决方案。
你可以这么说:“你打算怎么做呢?”
或者自己直接帮对方解决问题。